Como Criar Hábitos que Duram: A Ciência por Trás da Mudança Real
Você já começou uma dieta na segunda-feira e abandonou na quinta? Já jurou que ia escrever todos os dias, treinar todo dia, ler todo dia, e três semanas depois nem lembra mais por que parou? Isso não é falta de força de vontade. É falta de entender como um hábito realmente se forma. Segundo pesquisas […]
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