Você chega ao fim do dia sem conseguir nomear o que fez, mesmo tendo estado ocupado o tempo inteiro? Sente que o cansaço não passa nem depois de dormir uma noite inteira? Esses sinais não são frescura nem fraqueza. São indícios de exaustão mental, um estado que vai muito além do cansaço comum e que, […]
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Você já deve ter ouvido conselhos como “respira fundo” ou “pensa positivo” quando está ansioso — e provavelmente já sentiu que isso, sozinho, não resolve nada quando o coração está acelerado e a mente não para. Como reduzir o estresse e a ansiedade de forma que realmente funcione não é sobre frases motivacionais. É sobre […]
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Existe um hábito simples, gratuito, acessível a qualquer pessoa em qualquer circunstância — e que a ciência comprova ser um dos mais poderosos para a saúde mental, o bem-estar e a qualidade dos relacionamentos. A gratidão. Não o sentimento vago de “ser positivo.” A gratidão como prática intencional — o ato de reconhecer e expressar […]
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Se você está lendo este artigo no celular agora. E há uma chance real de que, antes de chegar até aqui, você já tenha desbloqueado a tela pelo menos três vezes sem motivo. Checado uma notificação que não precisava ver. Aberto uma rede social por reflexo. Isso não é distração — é vício em celular. […]
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